情緒四重奏：同行生命中的憂怒哀樂

內容簡介

蕭序 自序 心理測驗 1　情緒的乾坤 　 1.1　情緒是與生俱來的 　 1.2　神也有情緒的表達 　 1.3　情緒是神的創造 　 1.4　情緒的定義 　 1.5　情緒、感受、情感與心情 　 1.6　情緒是甚麼？ 　 1.7　情緒的分類及分化 　 成長練習 2　情緒的功能與運作 　 2.1　情緒的功能 　 2.2　情緒在大腦中的運作 　 2.3　情緒的記憶 　 2.4　遺忘了的記憶 　 2.5　情緒提高智力 　 2.6　情緒影響記憶 　 2.7　情緒影響創作力 3　情緒的種類 　 3.1　情緒的種類 　 3.2　如何分辨情緒的種類 　 3.3　情緒的源頭 　 成長練習 4　情緒的歷程 　 4.1　情緒的組合 　 4.2　情緒的經歷 　 4.3　情緒影響認知 　 4.4　自我觀念和意義的建立 　 4.5　情緒與理性的反應 　 4.6　過往、現在、將來對情緒的影響 　 4.7　過往的經歷與理性的整合 　 4.8　意識與選擇 成長練習 5　情緒的防衛 　 5.1　父母教導：情緒的處理 　 5.2　情緒化的徵狀 　 5.3　意識自己的情緒 　 5.4　情緒的意義 　 5.5　心理防衛機制 　 5.6　防衛機制的行與弊 　 5.7　人際關係的障礙 　 5.8　屬靈生命的呆滯 　 成長練習 6　情緒的經歷 　 6.1　沒有情緒的悲哀 　 6.2　處理情緒的重要性 　 6.3　增加對情緒的意識 　 6.4　接納自己的情緒 　 6.5　明白自己的情緒 　 6.6　用語言形容情緒 　 6.7　用非語言的方式去明白情緒 　 成長練習 7　情緒的調節 　 7.1　每一個人都有調節情緒的能力 　 7.2　調節情緒的步驟 　 7.3　調節情緒的技巧 　 7.4　別人的安慰 　 7.5　神的安排 　 7.6　自我安慰 　 成長練習 8　情緒的變化 　 8.1　反省及評估 　 8.2　負面思想的轉化 　 8.3　情緒的轉化 　 8.4　行動計劃的實踐 　 8.5　「弱的我」與「壞的我」 　 8.6　治療過往的情緒記憶 　 成長練習 9　情緒的關懷 　 9.1　關懷情緒困擾者的陷阱 　 9.2　與情緒困擾者相處之道 　 9.3　關懷者與困擾者的組合 　 9.4　真正的關懷 　 9.5　認同困擾者情緒的難處 　 9.6　關懷者要具備的條件 　 成長練習 各章註釋 參考書目 附錄一：麗莎的圖畫 附錄二：情緒圖像表