完全紓壓手冊

內容簡介

第一部分 : 處理外在世界 -- 1. 重整生命優先次序 -- 操控大局 -- 耶穌訂定優先序嗎? -- 在優先序中保留彈性 -- 2. 為工作設定界限 -- 耶穌是個工作狂嗎? -- 耶穌有說不嗎? -- 有些時候耶穌說'等一等' -- 這和我有甚麼關係? -- 3. 與別人分擔重擔 -- 摩西的例子 -- 尼希米的例子 -- 以利亞的例子 -- 甚麼攔阻我們分擔重擔? -- 4. 請老朋友幫幫忙 -- 安於孤獨 -- 耶穌是我們的榜樣 -- 保羅的友誼 -- 當朋友失信時 -- 找尋朋友的守則 -- 開步走 -- 維繫友誼 -- 5. 注意運動和飲食 -- 運動 -- 飲食習慣 -- 第二部分 : 處理內心世界 -- 6. 為自己重新定義 -- 情緒的成熟 -- 自我形象 -- 屬靈的我 -- 7. 學習鬆弛神經 -- 有關鬆弛的研究 -- 階段一 : 掌握技巧 -- 階段二 : 付諸實行 -- 8. 非凡的天國生活 -- 聖經的優先序 -- 天國生活 -- 與神的關係 -- 與自己的關係 -- 與其他人的關係 -- 9. 更新你的內心世界(一) -- 那有甚麼關係呢? -- 忘記過去 -- 進步, 非完美 -- 10. 更新你的內心世界(二) -- 常存喜樂的心 -- 裝載積極的思想 -- 學會知足 -- 11. 神定的生命韻律 -- 晚上和早晨 -- 安息日 -- 實際應用.