做情緒的主人

內容簡介

第一章 情緒掌握在你手中 第二章 第想法的重要性：信念創造情緒 第三章 當情緒受傷：情緒傷口的急救 第四章 愧疚：高牆 第五章 憤怒：誤解的情緒 第六章 消沈：超越憂鬱 第七章 壓力：你不能不放鬆 第八章 憂慮：唯一必須害怕的事 第九章 快樂：幸福與幽默的尋求 第十章 你的心眼：利用觀想法改變情緒 第十一章 照實傾訴：情緒溝通 第十二章 尋求解決：情緒與衝突的化解 第十三章 結論：我的情緒真的操之在我嗎？ 附目錄一：情緒日誌 附目錄二：一般不悅情緒之目的