EQ 其實很簡單

內容簡介

情緒教育刻不容緩 / 推薦序：吳京 該是起而行的時候了 / 自序 寫在本書前 / 張怡筠 認識自己的情緒 情緒ABC 「情」時多雲偶陣雨 金錢買不到快樂？！ 挽救負面情緒 受傷情緒的表現方式 控制火爆情緒 逃避不是辦法 遷怒、報復不恰當 看我在說話 — 自我對話法 腦筋急轉彎 — 糾正不合理的邏輯 救命祕方 — 憂鬱治療方法 誰說你是我的全部 去你的！壓力 寫信別告訴他 應該不應該 正面激勵自己 衝動停看聽 — 克制衝動與延遲滿足感 我的末來不是夢 — 目標設定法 小兵立大功 — 建立小成就 正向思考法 只求解答、不問原因 挫折忍受力 撕下負面標籤 認知他人情緒 察言觀色 — 情緒敏感度 「映」對得體 為冷感加溫 — 敏感度訓練 圓融人際關係 衝突管理 溝通網路上我和你 對你是愛還是喜歡？ 新調情高手 — 稱讚的藝術 罵人不帶 … — 批評的藝術 要「理」字，不要面子 — 吵架的藝術 解除武裝 謝謝你，但是 … — 拒絕的藝術 以選擇題代替是非題 — 說服的技巧 其實你可以懂我的心 — 兩性溝通技巧